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今天是我坚持晨跑的第30天！感觉整个人的精神状态都不一样了，早上也更有活力了。

分享一下我的冥想心得：开始可能会觉得很难静下心来，但坚持一段时间后，真的能感受到内心的平静。推荐大家试试！

《掌控习惯》这本书真的改变了我的生活！通过"提示-渴望-反应-奖励"的模式，我成功养成了每天读书的习惯。