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习惯名称
习惯类型
学习
健康
运动
思考
自定义
频率
每天
每周
自定义
目标
提醒时间
早上 7:00
早上 8:00
早上 9:00
中午 12:00
下午 3:00
晚上 8:00
不提醒
习惯设计（基于《掌控习惯》）
提示（什么时间、地点触发这个习惯）
渴望（为什么要培养这个习惯）
反应（具体要做什么）
奖励（完成后如何奖励自己）
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